又到酷暑季节，你是否还在为减肥而苦恼，看到自己漂亮的裙子又看了看自己的身材，是否又气又恨。不用担心今天介绍一些快速局部减肥的方法。
快速局部减肥方法说到快速局部减肥，肯定是少不了锻炼的，但是想要瘦自己想瘦的位置，还是要结合自身来
选择
运动
方式的，下面给大家介绍一下那些运动适合减肥。
小腿快速
减肥法
首先，如果你是想要瘦腿瘦腰减肚子
的话，肯定是这项运动最符合选择了，
每天早上晚上上下蹲各50次，一星期后你会感到惊讶的。
手臂快速减肥法瘦腿要注意饮食，多吃一些西红柿之类的食物，这些都是瘦腿的最好食物。睡觉前侧躺在床上与床面保持平衡，然后双腿并直朝上方缓缓上下移动，一天2组一组20次。
瘦腰的快速减肥方法瘦腰要注意尽量少饮酒，多吃一些燃脂的食物，比如土豆和酸奶，睡觉前要多转呼啦圈。还可以坐在凳子上，坐姿端正后，两脚并在
一起，双手
放在
腹部
直挺腰肢，持续
10分钟即可。
