口腔溃疡，又称 “复发性阿弗他溃疡”，是最常见的口腔黏膜病。它极易复发，因为口腔溃疡本身并不是像消毒杀菌一样被治好的，而是随着口腔黏膜每隔4-14天的更新过程自己长好的。所以一旦有合适的诱因，口腔溃疡又会卷土重来，再次复发。
口腔溃疡是生活中的常见症状，每个人或多或少都碰到过。它虽然算不上多严重，可疼起来也确实影响正常说话和饮食，而且痊愈之后还会复发。
很多人认为，长口腔溃疡就是“上火”了，吃点清淡的蔬果“败败火”就可以。但事实上，现代医学中不存在“上火”这一病因，也没有“清火”的确切办法。随便吃点“清火”食物预防或治疗口腔溃疡，可能适得其反。
为什么会长口腔溃疡？
英国的牙科医生Henry Clover认为，口腔溃疡可能与以下种因素有关：
1.精神压力因素
Clover称，精神紧张导致口腔溃疡的真正机制还并不十分清楚，可能与压力较大者夜间睡觉时更易磨牙有关——过度磨牙造成颊黏膜损伤，进而形成口腔溃疡。
如何解决：放松心情，舒缓精神压力。如果夜间不自主磨牙严重，建议睡觉时戴上防磨牙牙套。
2.遗传原因：根据调查显示口腔溃疡的原因有遗传的倾向。如果双亲患有口腔溃疡那么对子女也是有影响的，父母双方均患口腔溃疡的子女发病率为54%～90%;双亲中一方患病的子女发病率为33%～60%。双亲都不患病的子女发病率仅为6.5%～23%。
3.缺乏维生素
缺乏维生素B12、铁等必需元素缺乏也是造成口腔溃疡的元凶之一，严格的素食主义者可能因此更容易中招。
如何解决：均衡饮食，多吃膳食纤维，同时也不可忽视奶制品、肉类（推荐非红肉）、鱼和鸡蛋的摄入。
4.内分泌失调：体内的内分泌因素也影响着口腔溃疡的发生与否，如女性在月经前后或者减肥期间，口腔溃疡会反复发作，这与女性体内的雌激素有关。
如何解决：在这时就要补充雌激素，维持体内雌激素的平衡，调节自己的内分泌。
5.过敏因素
Clover指出，对某些食物、牙膏或者漱口水过敏，也会引发口腔溃疡。食物过敏原比如辣椒和某些蔬果（常见的有西红柿、橘子、菠萝、苹果和草莓）；当牙膏或者漱口水中含有的十二烷基硫酸钠（SLS）时，也容易导致过敏，诱发口腔溃疡。
如何解决：如果发现自己在使用某种牙膏或食用某种食物后尤其爱长口腔溃疡，最好去医院排查过敏原。切忌盲目食用“败火”蔬果，一旦发生过敏，结果适得其反。只有查清过敏原、尽量远离过敏原，才是解决问题的根本方法。
6.戒烟
有些曾经的烟民可能会发现，戒烟后似乎嘴里更容易长口腔溃疡。没错，香烟中的尼古丁有致使口腔黏膜角化的作用，相当于给口腔黏膜覆盖了一层“保护膜”，从而降低口腔溃疡的发生风险。
不过，这层角化的“保护膜”有可能会癌变，它的存在，极大地增加了口腔癌的发生风险。
如何解决：继续坚持戒烟！包括口腔溃疡、咳嗽、打喷嚏、喉咙痛在内的戒烟不适症状，都是暂时的，它们会随着时间的推移逐渐减轻直至消失。
虽然口腔溃疡经常会无缘无故地出现，但它一般能在1-2周内自己痊愈。
一般性口腔溃疡，能忍，就忍一忍，它一般会在出现后的 5 天左右开始愈合，7～10 天后就能痊愈。发生溃疡期间要多漱口，漱口水、清水、淡盐水等都可以。饭后漱口可以减少食物残渣在口腔内的停留时间，减少细菌生长，进而降低病情变重的可能性。
Clover警告说，如果你的口腔溃疡在三周甚至一个月后还没有完全痊愈，或者有不断扩大的趋势，有可能是口腔癌的征兆，需要及时就医。
戒烟限酒，避免食用过烫的食物，养成良好的口腔卫生习惯，尽量不让假牙、义齿、牙套等刺激颊粘膜，并积极为嘴唇防晒（预防唇癌）等措施，都可降低口腔癌症的发生风险。
反复性口腔溃疡，又称复发性阿弗他溃疡。 口腔溃疡有以下几种原因：第一、遗传性因素，家族性系谱分析法证明，口腔溃疡有遗传性因素的病因。 第二、免疫性因素，当机体免疫力低下或出现发热的症状，特别容易产生口腔溃疡。 第三、感染性因，当体内出现病毒性感染，也有可能会产生疱疹性口腔溃疡。 第四、系统性疾病，例如胃肠道炎、溃疡性结肠炎、肝胆疾病，或者由寄生虫引起的各种消化道疾病，都有可能产生口腔溃疡。 第五、环境因素，随着生物-心理-社会医学模式的转化，对口腔溃疡患者的心理环境、生活工作环境和社会环境等研究引起了重视。 因为人们工作压力比较大、睡眠不充足，或者精神性紧张都有可能产生口腔溃疡。 一旦发生口腔溃疡也不要担心，因为它有自愈性，也可以局部用药促进其愈合。
反复口腔溃疡的原因主要有以下几点：
一、营养缺乏
口腔溃疡的一个常见原因是营养素的缺乏，尤其是维生素B群、铁、锌等微量元素的缺乏。 长期的饮食结构不合理，可能导致这些营养素的摄入不足，从而引发口腔溃疡的反复发作。
二、免疫系统问题
口腔溃疡与免疫系统有着密切的关系。 当身体免疫力下降时，口腔对病原体的抵御能力减弱，容易遭受细菌、病毒的侵袭，从而引发口腔溃疡。 一些免疫系统疾病，如自身免疫性口腔溃疡，也可能导致溃疡的反复发作。
三、压力和焦虑
生活中的压力和焦虑情绪也是引发口腔溃疡的重要因素。 长期处于高压状态下，身体的免疫系统会受到影响，容易引发口腔溃疡的发作。 此外，精神因素还可能通过影响睡眠质量，进一步加剧口腔溃疡的症状。
四、口腔卫生及习惯
不良的口腔卫生习惯和口腔感染也可能导致口腔溃疡的反复发作。 不经常刷牙、使用刺激性强的口腔护理产品、牙齿不齐等，都可能引发口腔细菌滋生，增加口腔溃疡的风险。
为了有效预防和缓解口腔溃疡，建议从以下几个方面着手：保持营养均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物；保持良好的作息和心情，减轻压力；注意口腔卫生，定期刷牙，使用温和的口腔护理产品；对于长期反复发生的口腔溃疡，建议及时就医，以便准确诊断和治疗。 通过以上措施，可以有效降低口腔溃疡的发作频率，提高生活质量。
反复口腔溃疡的原因是多方面的。
一、营养不良
口腔溃疡的发生与体内缺乏一些维生素和矿物质有关，如维生素B群、铁、锌等。 长期饮食不均衡，导致这些营养素的缺乏，就会增加口腔溃疡的风险。
二、免疫系统问题
免疫系统的功能异常也可能导致口腔溃疡的反复发生。 当身体免疫力下降时，口腔内的细菌、病毒等病原体的活动可能增强，从而引发口腔溃疡。
三、生活习惯与压力
生活中的一些不良习惯，如抽烟、喝酒、不良的口腔卫生习惯等，都可能增加口腔溃疡的风险。 此外，长期的精神压力也可能导致口腔溃疡的反复发作。 压力会影响免疫系统的功能，使身体更容易受到病原体的侵袭。
四、内分泌失调与遗传因素
内分泌失调，如女性月经期的激素变化，也可能引发口腔溃疡。 另外，遗传因素也是口腔溃疡反复发作的一个重要原因。 有些人的家族中可能有口腔溃疡的病史，这样的人更容易患口腔溃疡。
总之，反复口腔溃疡的原因是多元且复杂的。 如果长期受到口腔溃疡的困扰，建议寻求医生的帮助，进行全面的检查和治疗。 同时，保持良好的生活习惯，加强锻炼，增强免疫力，都是预防口腔溃疡的有效方法。 另外，保持均衡的饮食，确保摄入足够的营养，也是预防口腔溃疡的重要措施之一。
